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从减肥这个角度来看，骨盆位置不正确，是一种病态现象。也叫“骨盆前倾”。如图，骨盆的位置比正常骨盆向前移了一些。大家也可以根据图片来自检一下骨盆位置是否正确。骨盆前倾的症状，小腹前凸，腰椎前凸 。我要减肥这句话语虽然很短，但是如何制定减肥计划。

这是不可避免减肥。肱二头肌和肱三头肌用力，身体下压，使臀部与肩膀保持同高，距离地面几厘米。然后以缓慢、流畅的动作回到平板支撑姿势 。减低重量续做法。